ビタミンＥは、からだのさびを取るビタミン、と言われています。
からだのさびとはなんでしょうか？、それは、肌の老化や動脈硬化を招く原因ともなっている酸化してしまった脂肪（過酸化脂質）の事です。
酸化反応を進行させない抗酸化作用が、ビタミンＥにはあり、このさびを抑える働きがあります。
他の働きとしては血行を良くし、ホルモンの分泌をより良い方向に調整する働きも持っています。
その結果、ビタミンＥは、肩こりや腰痛、手足の冷えを解消するための医薬品としても、サプリメントとしてだけでなく広く使われてのです。
時々、ビタミンＥのホルモン調整作用によるものと思われる、ビタミンＥを飲むようになって手足の冷えは改善されたけれども、いつもより生理が早く来た、という人もいます。
ビタミンＥは、更年期症状や生理不順の改善にも用いられていますので、ビタミンＥを使う事によって、生理が予定より早く来ても、特に心配はいりませんが、その期間が長引いたり、また出血量が異常に多い場合などは、医師に相談する必要があります。
ビタミンＥは、日常の食料品の中にも多く存在し、海藻類、野菜、豆、穀物、動物油や植物油など、大変多くの食品に含まれています。
現在のところ、取りすぎによる副作用等は、報告されていません。これは体の中にビタミンＥが十分になると、身体がそれ以上の吸収を、制御するよう働くからだと考えられています。
ただし、サプリメントでビタミンＥを摂る場合は過剰摂取にならないよう表示の量を守ってください。食品で摂る場合は問題ありません。
ビタミンＥは、もう一つの抗酸化作用のあるビタミンＣと一緒に摂ることで、相乗効果が相俟って抗酸化作用がより強力に作用します。
一日に必要な１００％以上のビタミン、ミネラルの濃縮、様々な抗酸化栄養素、微量ミネラル、超微量ミネラル等、溢れる栄養を与え、血液の循環を助け、脳に活力を与えます。一日に必要な繊維の５０％以上も摂取する事ができ、ダイエット効果も期待できます。更に、骨や筋肉を助けるカルシウムのレベルを維持する総合バランス栄養食品です。
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