健康食品に含まれるようになったり、サプリメントとして、葉酸は販売されたり、と皆さんご存知の栄養素の一つとなっています。
特に、妊婦さんには必須の栄養素として、積極的に摂るよう勧められています。
それではこの葉酸、どのような効果、働きをしているのでしょうか。
身体の中で葉酸は、ＤＮＡやアミノ酸が合成される際に、栄養素として欠かせない事で知られ、正常な合成が、これが不足する事によって行なわれなくなっていろいろな障害が起きやすくなると言われているのです。
特に、細胞分裂や細胞の増殖がもっとも活発に行なわれる胎児の時期は、葉酸が不足すると、中枢神経に障害が起こる可能性が高くなると考えられています。
障害の中で代表的なものが、神経管閉鎖障害で無脳症や二分脊椎などの症例があり、身体のあちこちに、脳や脊椎の形成不完全により障害を起こしてしまいます。
葉酸不足が、これらの原因の全てであるという訳ではありませんが、研究の結果、これらの障害が、妊娠初期に葉酸が不足すると、起こり易くなってしまう事が分かっています。
ほうれん草やブロッコリーなど濃い緑色の野菜や果物、豆類に葉酸は、多く含まれていますが、毎日これらから、妊娠中に必要な量の葉酸を摂取するのは難しい事と思います。
そういった場合にサプリメントを利用するのが良い方法ではないでしょうか。 現実の問題として、食事からだけで必要な栄養素を摂れればそれに越したことはありませんが、現代の食生活では、それは不可能です。
また、動脈硬化の危険性を減らす働きも、葉酸にはある事が分かって来ました。 妊婦や若い女性のみならず、動脈硬化が心配になる中高年の人にとっても、葉酸は大切な栄養素の一つであると考えられます。
一日に必要な１００％以上のビタミン、ミネラルの濃縮、様々な抗酸化栄養素、微量ミネラル、超微量ミネラル等、溢れる栄養を与え、血液の循環を助け、脳に活力を与えます。一日に必要な繊維の５０％以上も摂取する事ができ、ダイエット効果も期待できます。更に、骨や筋肉を助けるカルシウムのレベルを維持する総合バランス栄養食品です。
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