カルシウムは、丈夫な骨を作りたい、と思ったときにまず浮かぶ栄養素ですね。 サプリメントの種類も、錠剤のサプリメントやドリンクタイプのものもあり、育ち盛りの子供にも摂り易いような商品がたくさん販売されています。
また、カルシウムは神経系にもその効果がありますので、なかにはイライラしている人に対して「カルシウムが、足りないのじゃない？ 牛乳でも飲んだら！」と冗談を言う人もいますが、カルシウムが精神安定剤の役割を、骨の形成だけでなく、持っている事は良くご存知だと思います。
体内のカルシウムのうち、骨や歯に存在するのは、９９パーセントで、あと残りの１パーセントは、血液中や細胞内にあって、筋肉の収縮、血液凝固、心臓の機能、ホルモン分泌などの様々な生体反応に関わっています。
血液中のカルシウム濃度が低下してくると、ビタミンＤや、副甲状腺ホルモンが働き、それを補う為に、骨に蓄積されているカルシウムを溶かし出したり、尿に排出されるカルシウムの量を減らしたり、カルシウムの吸収力を高めたり、などして血中濃度を一定に保とうとします。
しかしカルシウムの血中濃度が、通常より低い状態が長く続くと、骨から溶け出すカルシウムの量も次第に増え、その結果骨に異常が出てくる事なってきます。
私達のイメージとして、骨は固くて変化しない様なところがありますが、活発に新陳代謝を行なっていて、常に新しい骨が作られ、古い骨は壊され吸収されています。
この新陳代謝がバランスよく機能していればよいのですが、骨の形成が骨の吸収に追いつかないと、結果的に骨の量が減少していきます。そして恐ろしい骨粗しょう症へと結びついてしまうのです。
骨粗しょう症の治療の際注意したいのが、医者から治療のために薬を出された場合、高カルシウム血症を引き起こす原因にもなるで、自分で判断してカルシウムのサプリメントなどを摂ってしまうのは間違いの基です。
どんな病気の治療も、サプリメントを摂っている時は、医師にどの様なサプリメントを摂っているかを、伝えないと危険な場合があります。
食欲不振、皮膚のかゆみ、口の渇き、吐き気、便秘などが高カルシウム血症の症状にはあります。しかし普通の食事で摂る分のカルシウム量なら、特に問題はありません。
最近の傾向として、食事での魚離れが進ん来た日本では、カルシウム不足が深刻になってきて、その予防の為、普段からカルシウム摂取に、心がけている人は少なくないと思います。
骨粗しょう症になりにくい身体を作る為にも、まだその心配の無い若い時からしっかりとした骨を作るよう、カルシウムを考慮した食事のバランスや日常の定期的な運動にも心がけ、それを怠らないようにしましょう。
一日に必要な１００％以上のビタミン、ミネラルの濃縮、様々な抗酸化栄養素、微量ミネラル、超微量ミネラル等、溢れる栄養を与え、血液の循環を助け、脳に活力を与えます。一日に必要な繊維の５０％以上も摂取する事ができ、ダイエット効果も期待できます。更に、骨や筋肉を助けるカルシウムのレベルを維持する総合バランス栄養食品です。
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