一時期、にがり商品が注目され、爆発的に売れた時期がありました。
それまでは、豆乳などと並べられて、もっぱら家庭で豆腐を手作りする人の為に販売されていたものが、いつの間にかサプリメントのように健康食品やダイエット食品として、陳列され販売されるようになってきたのです。
それでは、なぜにがりがそれほどにまでヒット商品になったかと言うと、やはりダイエット関連で、エネルギーの代謝を活発にするとか、糖や脂肪の吸収を抑える、とかといったような宣伝がなされたからだと思います。
にがりの主成分は、実際に便秘薬として病院で処方もされる成分で、塩化マグネシウムです。
ダイエットと捉えられなくもありませんが、溜まっていた宿便が排出され、お腹がすっきりするという事です。しかし、にがりに実際に痩身効果があるという科学的根拠は、まだ明らかになっていないとの事です。
歯や骨を丈夫にすること、神経伝達や筋肉収縮などへの関与などが、マグネシウムの働きとして挙げられています。
マグネシウムとカルシウムをバランスよく摂ることが、丈夫な骨を作るためには、大切です。最も適切な摂取量は、マグネシウム１に対してカルシウム２という配分だと考えられています。
また最近では、偏頭痛の予防にもマグネシウムが効果がありそうだ、と言われるようになって来ています。
頭痛の原因となる脳血管の緊張を和らげるために、マグネシウムの持つ血管痙攣を予防する作用、炎症物質の放出を阻害する作用などが、あるからではないか、と言われています。
ただし、偏頭痛があるからと言って、自己判断だけでマグネシウムを過剰に摂りすぎる事は、危険な場合があります。何にでもいえる事ですが、摂りすぎは いけません。過去に誤ってにがりの原液を、大量に飲んでしまった人の死亡事故も報告されています。
精製されていない玄米や納豆、豆腐、アーモンドなどにも、マグネシウムは多く含まれています。
毎日の食事の中でも十分に、サプリメントに頼らず、摂っていける栄養素です。 食事を見直して、白米を減らして玄米を混ぜてみる、間食にナッツ類を食べるなど、毎日日常の中でマグネシウム摂取をする工夫をしてみるのも重要な事だと思います。
一日に必要な１００％以上のビタミン、ミネラルの濃縮、様々な抗酸化栄養素、微量ミネラル、超微量ミネラル等、溢れる栄養を与え、血液の循環を助け、脳に活力を与えます。一日に必要な繊維の５０％以上も摂取する事ができ、ダイエット効果も期待できます。更に、骨や筋肉を助けるカルシウムのレベルを維持する総合バランス栄養食品です。
老眼予防方法
育毛あれこれ
口臭あれこれ
INDEXに戻る
>
TOPに戻る
>
NEXT
